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2014年2月 6日木曜日

怪我の初期処置について

かなり間が空いてしまいました。秋だと思っていたらいつの間にか真冬、年まで越してしまいました。

気を取り直して、怪我の初期処置について。

現在、打撲や捻挫などの外傷(怪我)の処置はRICEが基本とされています。

RはRest、安静にする。具体的には部活などのスポーツ活動を休止すること。一番難しいかも。

IはIce、患部を冷却する。アイシングです。痛みや腫脹(腫れ)を抑える効果があります。

CはCompression、患部の圧迫。包帯などで圧迫することで過剰な腫脹を抑えることが目的です。

EはElevation、挙上。患部を心臓より高い位置にすることで腫脹を抑えます。

これらにP、Protection(保護、包帯やギプスなどで固定することで再負傷を防ぐ)を加えてPRICEともいいます。

次回はRest、安静にすることの重要性についてお話しようと思います。

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2013年11月 8日金曜日

怪我をしたときは

気候もすっかり秋らしくなりました。

スポーツの秋、といわれているように今の季節は涼しくて運動をはじめる

のに最適な時期と言えますね。

でも、身体を動かすことに慣れないうちは怪我もしやすいものです。

つのだ整骨院も10月・11月と捻挫などで来院される方が増えています。

怪我は予防するのが一番ですが、もし痛めてしまったらどうするか。

応急処置で回復を早めることや、痛みをかなり抑えることができます。

次回は具体的にどうすればいいのかを書いていこうと思います。

投稿者つのだ整骨院 | 記事URL

2013年11月 1日金曜日